중년 불면증1 중년 불면증의 원인과 해결 방법, 건강한 수면을 위한 팁 나이가 들수록 밤마다 깊은 잠에 들기 어려운 분들이 많습니다. 특히 중년이 되면서 불면증을 호소하는 경우가 늘어나고 있는데요. 오늘은 왜 이런 일이 생기는지, 그리고 중년 불면증을 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다. 수면의 질을 높이고 다시 평온한 밤을 맞이하기 위한 간단한 팁들도 함께 소개할게요. 1. 중년 불면증의 주요 원인(1) 호르몬 변화갱년기와 함께 찾아오는 호르몬 변화는 특히 중년 여성에게 큰 영향을 미칩니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 변화는 체온 조절과 기분 변화에 영향을 미치면서 잠을 방해할 수 있죠. 남성의 경우에도 테스토스테론 수치가 감소하면서 수면 패턴이 변화하게 됩니다.(2) 스트레스와 불안중년은 인생에서 여러 가지 중요한 전환점을 맞이하는 시기입니다. 자녀의 독립, 경제적 .. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
